Scopri il Tuo Mondo Interiore con il Nostro Corso Online di Meditazione in Otto Incontri

Benvenuto a un viaggio trasformativo verso la scoperta di sé e delle emozioni positive. Questo corso di meditazione online, articolato in otto incontri serali, è progettato per chi desidera sviluppare consapevolezza emotiva, coltivare sentimenti come la gratitudine, la speranza e la serenità, e connettersi con la propria interiorità attraverso immagini, ricordi e musica evocativa.

Perché Partecipare a Questo Percorso?

La scienza conferma che la meditazione mindfulness:

• Riduce lo stress e l’ansia (Kabat-Zinn, 1990).
• Migliora la resilienza emotiva (Neff & Germer, 2013).
• Rafforza la connessione con emozioni positive (Gilbert, 2009).

Un Percorso Pratico e Ispirato alla Psicologia Positiva
Ti guideremo attraverso tecniche validate scientificamente per costruire una mente più aperta e compassionevole. Con esercizi pratici e momenti di ascolto musicale, questo corso rappresenta un’opportunità unica per armonizzare corpo e mente.

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Cosa Imparerai?

• Le basi della mindfulness, come la consapevolezza del respiro e il body scan, strumenti fondamentali per radicarsi nel presente e calmare la mente.
• A esplorare emozioni come speranza, gratitudine, pace e tenerezza, favorendo un benessere psicologico duraturo.
• A utilizzare la musica come strumento evocativo per risvegliare immagini e ricordi, potenziando la consapevolezza e la creatività.

Struttura del Corso

8 incontri serali online (registrati per chi non può partecipare in diretta):

• Meditazioni guidate per rilassarsi e centrarsi.
• Esercizi immaginativi con musica per evocare emozioni profonde.
• Approfondimenti teorici sulla scienza delle emozioni positive e sulla psicologia della compassione.
• Condivisioni di gruppo per creare un ambiente di crescita e supporto collettivo.

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Un Approccio Unico: Mindfulness, Compassione e Musica

Mindfulness e psicologia positiva si fondono in questo percorso, creando un’esperienza di crescita profonda. Studi scientifici dimostrano che pratiche di consapevolezza possono migliorare la regolazione emotiva e rafforzare la resilienza.

La musica, inoltre, agisce come un potente catalizzatore emotivo, stimolando ricordi e intuizioni e rendendo il viaggio interiore ancora più profondo e trasformativo.

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A Chi è Rivolto Questo Corso?

Questo percorso è aperto a:

• Principianti curiosi, che vogliono avvicinarsi alla meditazione.
• Praticanti esperti, desiderosi di approfondire emozioni positive e tecniche avanzate.
• Chi cerca uno spazio serale dedicato alla cura di sé e alla crescita personale.

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Calendario e Dettagli Pratici

• Inizio: Lunedì 10 marzo, ore 18:30.
• Durata: 1 ora e mezza a incontro.
• Date: 10, 17, 24, 31 marzo, 7, 14 e 28 aprile, 5 maggio.
• Costo: €250 (inclusa quota associativa di €10).

Tutte le sessioni saranno registrate per consentire il recupero in caso di assenza.

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Conduttori Esperti

Laura Casetta – Psicologa, psicoterapeuta ed esperta di ACT e CFT riconosciute a livello internazionale. Specializzata nell’uso della musica come strumento emotivo e terapeutico.

Michele Bargigia – Pianista, compositore e psicologo. Collabora con artisti e case discografiche di fama (Sony Music) e traduce le emozioni in paesaggi sonori unici ed evocativi.

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Inizia il Tuo Percorso di Benessere e Crescita

Non perdere questa occasione per esplorare il tuo mondo interiore, imparare a gestire emozioni difficili e coltivare uno stato di serenità e gratitudine duraturo.

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